健康管理は、食事の管理から。ラタトゥーユの栄養バランスを見てみよう

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ラタトゥーユの詳細

ラタトゥーユ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 476.2 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 76.9 g
 
25.3%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
26.9%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 2313 mg
 
77.1%
 内訳
＊カルシウム 206 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 67.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 92.6 mg
 
92.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 60.1 μg
 
92.4%
 内訳
＊葉酸 194 μg
 
19.4%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 25.1 g
 
125.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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