健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの栄養バランスを見てみよう

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ハムサンドの詳細

ハムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.2 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 48.3 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 884 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 13.9 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 42.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 23 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.3 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.8 μg
 
28.9%
 内訳
＊葉酸 43.9 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 22.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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