健康管理は、食事の管理から。タコ焼きの栄養バランスを見てみよう

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タコ焼きの詳細

材料

＊マダコ 50g 38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊長ネギ 50g 14 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    265.7 kcal
タコ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.7 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 120.4 g
 
33.8%
 内訳
＊タンパク質 41.4 g
 
40.5%
 内訳
＊ナトリウム 6356 mg
 
201.8%
 内訳
＊脂質 185.6 g
 
327.9%
 内訳
＊カリウム 1039 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 275 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
16.2%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 220 μgRE
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 26.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンK 332 μg
 
510.7%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 724 mg
 
111.3%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
40.5%
 内訳
＊食塩相当量 16.2 g
 
202.5%
 内訳


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