健康管理は、食事の管理から。松前漬けの栄養バランスを見てみよう

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松前漬けの詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊切り干し大根 1人前 14 kcal
＊数の子 25g 40.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
    69.1 kcal
松前漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.1 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 239 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 572 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 80.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 5.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 52.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 92.5 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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