健康管理は、食事の管理から。照り焼きチキンの栄養バランスを見てみよう

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照り焼きチキンの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
    418.1 kcal
照り焼きチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.1 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 21.1 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 28.1 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 2145 mg
 
68.1%
 内訳
＊脂質 21.2 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 862 mg
 
28.7%
 内訳
＊カルシウム 32.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 93 μg
 
143%
 内訳
＊葉酸 76.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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