健康管理は、食事の管理から。照り焼きチキンの栄養バランスを見てみよう

mommomoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>照り焼きチキンの詳細

照り焼きチキンの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
    418.1 kcal
照り焼きチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.1 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 21.1 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 28.1 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 2145 mg
 
68.1%
 内訳
＊脂質 21.2 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 862 mg
 
28.7%
 内訳
＊カルシウム 32.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 93 μg
 
143%
 内訳
＊葉酸 76.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
放射冷却 　pushuca
晴 　komokomo
12/10 　つかっと
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251209 　rm-112
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ