健康管理は、食事の管理から。鯖の味噌煮の栄養バランスを見てみよう

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鯖の味噌煮の詳細

鯖の味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 559.2 kcal
 
27.5%
  
＊炭水化物 12.5 g
 
3.5%
  
＊タンパク質 27.7 g
 
27.4%
  
＊ナトリウム 894 mg
 
28.3%
  
＊脂質 40.8 g
 
72.4%
  
＊カリウム 600 mg
 
20%
  
＊カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
  
＊鉄 2 mg
 
5%
  
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
  
＊ビタミンA 85 μgRE
 
2.8%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
  
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
  
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
  
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
  
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 13 μg
 
20%
  
＊葉酸 36.2 μg
 
3.6%
  
＊コレステロール 102 mg
 
15.6%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
  
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
  


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