健康管理は、食事の管理から。鶏しゃぶの栄養バランスを見てみよう

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鶏しゃぶの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
    103.8 kcal
鶏しゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.8 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 17.1 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 29.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 66.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 62.8 mg
 
62.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 126 μg
 
193.8%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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