健康管理は、食事の管理から。レバーの栄養バランスを見てみよう

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レバーの詳細

材料

＊レバー（鶏） 焼き鳥1串 33.3 kcal
＊ハート（鶏） 焼き鳥1串 41.4 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    93.4 kcal
レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.4 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 571 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 4341 μgRE
 
144.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 13.7 μg
 
570.8%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.6 μg
 
22.4%
 内訳
＊葉酸 399 μg
 
39.9%
 内訳
＊コレステロール 143 mg
 
22%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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