健康管理は、食事の管理から。ワンタンの栄養バランスを見てみよう

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ワンタンの詳細

材料

＊豚ミンチ 40g 88.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 0.2g 0.76 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊餃子の皮 市販品5枚 72.8 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
    188.7 kcal
ワンタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.7 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 759 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 30.4 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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