健康管理は、食事の管理から。たぬきそばの栄養バランスを見てみよう

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たぬきそばの詳細

材料

そば(生) 0.75人前 218 kcal
カツオ昆布だし 150g 3 kcal
薄口しょうゆ 0g 0 kcal
本みりん 0g 0 kcal
長ネギ 0g 0 kcal
かまぼこ 薄切り0切れ 0 kcal
レタス 1人前 3.6 kcal
にんじん 中0.25本 18.5 kcal
中華だし 1カップ 6 kcal
    248.9 kcal
たぬきそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 248.9 kcal
 
9.4%
内訳
炭水化物 48.7 g
 
10.5%
内訳
タンパク質 10.5 g
 
7.9%
内訳
ナトリウム 107 mg
 
3.3%
内訳
脂質 1.7 g
 
2.3%
内訳
カリウム 526 mg
 
17.5%
内訳
カルシウム 44.6 mg
 
1.9%
内訳
1.5 mg
 
3.7%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 346 μgRE
 
11.5%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
内訳
葉酸 50.1 μg
 
5%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 4.9 g
 
24.5%
内訳
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


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