健康管理は、食事の管理から。お刺身の栄養バランスを見てみよう

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お刺身の詳細

お刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 73.9 g
 
66.5%
 内訳
＊ナトリウム 405 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 12 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 1329 mg
 
44.3%
 内訳
＊カルシウム 63.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 444 μgRE
 
14.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 23.9 μg
 
995.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 27.3 μg
 
54.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 32.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 249 mg
 
38.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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