健康管理は、食事の管理から。夕食とり3の栄養バランスを見てみよう

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夕食とり3の詳細

夕食とり3

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2153.4 kcal
 
88.8%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
27.5%
 内訳
＊タンパク質 95.2 g
 
78.6%
 内訳
＊ナトリウム 6643 mg
 
168.7%
 内訳
＊脂質 61.6 g
 
91.5%
 内訳
＊カリウム 2635 mg
 
87.8%
 内訳
＊カルシウム 1368 mg
 
59.4%
 内訳
＊鉄 9.4 mg
 
18.8%
 内訳
＊亜鉛 11.2 mg
 
37.3%
 内訳
＊ビタミンA 904 μgRE
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 30.3 μg
 
1262.5%
 内訳
＊ビタミンC 55.4 mg
 
55.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 8.1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 195 μg
 
260%
 内訳
＊葉酸 273 μg
 
27.3%
 内訳
＊コレステロール 534 mg
 
71.2%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 16.8 g
 
210%
 内訳


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