健康管理は、食事の管理から。にんじんとキャベツの胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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にんじんとキャベツの胡麻和えの詳細

材料

＊にんじん 100g 37 kcal
＊キャベツ 80g 18.4 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    118.1 kcal
にんじんとキャベツの胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.1 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 499 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 184 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 683 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 36.8 mg
 
36.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 66.1 μg
 
101.6%
 内訳
＊葉酸 97.5 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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