健康管理は、食事の管理から。カニカマの卵スープの栄養バランスを見てみよう

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カニカマの卵スープの詳細

材料

＊カニかまぼこ 3本 32.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    123.9 kcal
カニカマの卵スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.9 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1541 mg
 
48.9%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 321 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.6 μg
 
82.4%
 内訳
＊葉酸 73.2 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 187 mg
 
28.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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