250430　ダウンコート干してしまう【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月30日（水）

250430　ダウンコート干してしまう
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【朝ごはん】 乾物おにぎり、味噌汁残り、クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 胡麻味噌坦々うどん(ノングル米麺)
【間食】 ホタルイカ、ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、酒蒸し(もやし、豆苗、エノキ、エリンギ、スナップエンドウ、カボチャ、鶏モモ)、大根おろし、肉味噌、味噌汁(豆腐、わかめ)
【夜食】

【今日の感想】











朝
気分の良い時間に窓際で本を読む。

本の整理の副産物。
埋もれていた本や漫画
久しぶりに再読したり、
積ん読だった本を初めて読んだり。
楽しい。
ジムに行く時間が遅くなる。











午後はやましたひでこさんを見つつ、
あーだこーだと意見を述べる。

いや、
意見はいらない
整理を進めよう

旅行カバンを新調した。
古い方は大ゴミに予約した。

ダウンのロングコートを陰干しした。
ホコリをはらってしまう。











こないだグネった足首。
同じ場所でまたグネりかける。
油断ちゃんだ。
ホントにさぁ
しっかりしろっ!!
わたしっ!!
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		 
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