健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根と揚げのみそ汁の詳細

大根と揚げのみそ汁の詳細

材料

大根(根) 25g 4.5 kcal
油揚げ 薄揚げ0.25枚 29 kcal
生ワカメ 10g 1.1 kcal
カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal
米みそ(白) 大さじ0.5杯 17.3 kcal
    72.6 kcal
大根と揚げのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 72.6 kcal
 
3.7%
内訳
炭水化物 6 g
 
1.7%
内訳
タンパク質 4.6 g
 
4.7%
内訳
ナトリウム 1027 mg
 
26%
内訳
脂質 3.6 g
 
6.6%
内訳
カリウム 263 mg
 
8.7%
内訳
カルシウム 59.2 mg
 
2.5%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 17.1 μg
 
22.8%
内訳
葉酸 22.7 μg
 
2.2%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.5 g
 
6%
内訳
食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
9月26日(日)  凡 ハヤト
雨だな  nigoriike
9/26  つかっと
きらり♪  ましゃもも
交流ペーパー進化形  おじまる子
おはよー!  だんぶるどあ
⛳岡部チサン  DIET80
20℃曇り  muusan
9/25  つかっと
219825 坂東...  yukatroll
恋は、多忙申し上げ...  ましゃもも
おはよー!  だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ