健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根(ゆず白味噌)の栄養バランスを見てみよう

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ふろふき大根(ゆず白味噌)の詳細

材料

大根(根) 中・厚さ4cm 28.8 kcal
昆布だし 0.5カップ 4 kcal
米・もち米 15g 25.2 kcal
米みそ(白) 大さじ1杯 34.6 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 5.8 kcal
料理酒 2.5g 4.6 kcal
ゆず(果汁) 3g 0.63 kcal
ゆず(果皮) 1片 1.2 kcal
    104.7 kcal
ふろふき大根(ゆず白味噌)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 104.7 kcal
 
5.4%
内訳
炭水化物 19.6 g
 
5.8%
内訳
タンパク質 3.4 g
 
3.5%
内訳
ナトリウム 971 mg
 
24.6%
内訳
脂質 1.3 g
 
2.4%
内訳
カリウム 590 mg
 
19.6%
内訳
カルシウム 59.7 mg
 
2.5%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 21.8 mg
 
21.8%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 2 μg
 
2.6%
内訳
葉酸 68.2 μg
 
6.8%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 3.2 g
 
12.8%
内訳
食塩相当量 2.4 g
 
30%
内訳


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