健康管理は、食事の管理から。松茸ご飯の栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>松茸ご飯の詳細

松茸ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊松茸 30g 6.9 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
    265.4 kcal
松茸ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.4 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 58 g
 
17.3%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 350 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
ふーん 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
26℃晴れ 　muusan
クスノキ♪ 　ましゃもも
母親と昼食 　常夏の国
晴 　komokomo
夕方散歩 　Ｓｅｉ
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ