健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司の栄養バランスを見てみよう

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にぎり寿司の詳細

材料

＊米・もち米 60g 101 kcal
＊りんご酢 大さじ0.5杯 2.1 kcal
＊キングサーモン 15g 30 kcal
＊びんちょうマグロ 20g 23.4 kcal
    156.3 kcal
にぎり寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.3 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 22.5 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 15.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 167 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 24.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 17.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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