健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎの卵とじの詳細

材料

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玉ねぎの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 205.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.4%
 内訳
＊カリウム 140.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 30.3 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 180.6 mg
 
27.7%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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