健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 624 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 76.3 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 36.5 g
 
35.4%
 内訳
＊ナトリウム 1725 mg
 
43.8%
 内訳
＊脂質 18 g
 
31.5%
 内訳
＊カリウム 943 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 202 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
11.8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 33.1 μg
 
1379.1%
 内訳
＊ビタミンC 66.4 mg
 
66.4%
 内訳
＊ビタミンD 10.3 μg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
166.6%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 73.5 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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