健康管理は、食事の管理から。茄子とひき肉のニンニク味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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茄子とひき肉のニンニク味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 中3本 46.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.7杯 24.2 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.7杯 23.4 kcal
＊合挽ミンチ 280g 622 kcal
＊にんじん 中0.7本 51.8 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊豆板醤 2人分 3.6 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 6g 10.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    839 kcal
茄子とひき肉のニンニク味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 839 kcal
 
39.7%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 59.9 g
 
56.5%
 内訳
＊ナトリウム 1915 mg
 
60.8%
 内訳
＊脂質 48.4 g
 
82.5%
 内訳
＊カリウム 1.4 mg
 
---%
  
＊カルシウム 0.5 mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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