健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 892 kcal
 
42.3%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 65.6 g
 
62.4%
 内訳
＊ナトリウム 1522 mg
 
48.3%
 内訳
＊脂質 58 g
 
99.3%
 内訳
＊カリウム 1901 mg
 
63.3%
 内訳
＊カルシウム 142 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
13.5%
 内訳
＊亜鉛 6.2 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンA 292 μgRE
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.6 mg
 
145.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 250 mg
 
250%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 248 μg
 
381.5%
 内訳
＊葉酸 395 μg
 
39.5%
 内訳
＊コレステロール 666 mg
 
102.4%
 内訳
＊食物繊維 9.9 g
 
49.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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