健康管理は、食事の管理から。湯豆腐＆雑炊の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐＆雑炊の詳細

湯豆腐＆雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 468.5 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 42.1 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 35 g
 
34.3%
 内訳
＊ナトリウム 4836 mg
 
153.5%
 内訳
＊脂質 19 g
 
33.3%
 内訳
＊カリウム 2001 mg
 
66.7%
 内訳
＊カルシウム 342 mg
 
14.8%
 内訳
＊鉄 5.7 mg
 
14.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 280 μgRE
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 94.9 mg
 
94.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 364 μg
 
560%
 内訳
＊葉酸 328 μg
 
32.8%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
33.8%
 内訳
＊食物繊維 10.4 g
 
52%
 内訳
＊食塩相当量 12.2 g
 
152.5%
 内訳


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