健康管理は、食事の管理から。冬瓜の生姜煮・味見の栄養バランスを見てみよう

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冬瓜の生姜煮・味見の詳細

材料

＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.25杯 2.4 kcal
＊冬瓜 0.5人前 4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
    30 kcal
冬瓜の生姜煮・味見

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 363 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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