健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きの栄養バランスを見てみよう

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ささみ ハーブ焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊オリーブオイル 1g 9.2 kcal
＊バジル 0.5入れ 0.12 kcal
＊セージ 0.5入れ 0.96 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    45.3 kcal
ささみ ハーブ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.3 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.6 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 479 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.2 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 3.6 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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