健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322.5 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 33.2 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 30.5 g
 
29.6%
 内訳
＊ナトリウム 191 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
23.9%
 内訳
＊カリウム 1755 mg
 
58.5%
 内訳
＊カルシウム 411 mg
 
17.8%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.7 mg
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46.3 μg
 
71.2%
 内訳
＊葉酸 225 μg
 
22.5%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 13.5 g
 
67.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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