健康管理は、食事の管理から。味噌汁　大根と大根菜の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁　大根と大根菜の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊長ネギ 7g 2 kcal
＊大根（根） 25g 4.5 kcal
＊大根（葉） 中2本 2.5 kcal
    52 kcal
味噌汁　大根と大根菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 851 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 404 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 66.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.9 μg
 
47.5%
 内訳
＊葉酸 37.9 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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