健康管理は、食事の管理から。柿茸と海藻のすまし汁の栄養バランスを見てみよう

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柿茸と海藻のすまし汁の詳細

柿茸と海藻のすまし汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 358 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 321 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 62.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 71.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40.8 μg
 
54.4%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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