健康管理は、食事の管理から。マーボー豆腐の栄養バランスを見てみよう

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マーボー豆腐の詳細

材料

＊豚ミンチ 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0片 0 kcal
＊ショウガ 0片 0 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊米みそ（赤） 0g 0 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊鶏ガラだし 0.3カップ 4.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊ごま油 小さじ0.25杯 9.2 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊小口ネギ 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
    171.1 kcal
マーボー豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.1 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 16.6 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 434 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
20.1%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 41.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.7 mg
 
20.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 39.9 μg
 
61.3%
 内訳
＊葉酸 36.1 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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