健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)			トースト 鶏のクリームシチュー 納豆	マルゲリータ カールスバーグ [ボトル... ワイン キリンゼロ ポークジャーキー	2108	kcal
11月2日(日)			ごはん からあげ 納豆 玉子焼き クリームシチュー	水炊き ぶり刺身 ごはん ポークジャーキー キリンゼロ ジンジャービア	2174.8	kcal
11月3日(月)			なすと油あげの煮浸し 冷奴 厚揚げ 鶏の唐揚げ 味噌汁 ごはん 豆腐 小松菜おひたし オムレツ あげだし ひじきの白和え	まぐろ かんぱち サーモン 穴子 うなぎ 水炊き キリンゼロ ワイン グルメチートス イタリア...	2275	kcal
11月4日(火)		トースト 牛乳	鮭のせ弁当	生ビール ホッピー 焼酎の レモンチューハイ おくら ゴーヤチャンプルー 海鮮チヂミ ししゃも岩塩焼き うずらのたまご からあげくん ワイン	2310.3	kcal
11月5日(水)		トースト コンソメスープ ゆで卵	サバの塩焼き ごはん はるさめサラダ しゅうまい	ロースカツ キャベツ スタイルフリー 味付け貝ひも	1786.5	kcal
11月6日(木)		ご飯 ひじき つけもの ケチャップ グリンピース（水煮缶詰） にんじん ウインナー 味噌汁	鮭幕の内	サッポロ生ビール黒ラベル... 豚弁当 お吸い物 エンゼルエッグ	2120.8	kcal
11月7日(金)		ツナトースト ウェルチ	おどろき野菜 野菜ちゃん... 三色そぼろ弁当	わさび 焼き鳥 卵 ごま油 焼酎の 生ビール ささみ刺身	1810.7	kcal
11月8日(土)		SOYJOY ウェルチ	さばみりん ごはん 水菜 お吸い物 豆腐	生ビール おでん 串揚げ 鮭 タルタル 焼酎の スパークリングワイン タコス 揚げパンドーナツ ワイン	2333.1	kcal
11月9日(日)		牛乳	豆腐 ひじき チャーハン お吸い物 水菜 キリンゼロ 500 ブロックチョコ	キリンゼロ かきあげ 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... サツマイモの天ぷら しいたけのてんぷら 太巻き寿司 ごはん	1822.7	kcal
11月10日(月)		ツナトースト	ひらめ サーモン あなご はまち ロースカツ キャベツ 生ビール 黒生 ミラーライト チキンカレー サーモンマリネ レタス	ワイン ワイン ミニクロワッサン スクランブルエッグ リンゴ オレンジ パイナップル（缶詰）	1886.9	kcal
11月11日(火)	ポテトフライ ミラーライト 白身魚の	ミラーライト ワッパーチーズ 一日分の緑黄色野菜スープ		トースト スクランブルエッグ オレンジジュース	2127.8	kcal
11月12日(水)	シーザーサラダ 鮭のバター焼	バドワイザー [カン] ... バドライト シーザーサラダ	ミラーライト 古代米雑穀 SOYJOY プルーンF... 焼酎の	トースト ソーセージ スクランブルエッグ	2120.4	kcal
11月13日(木)	バーベキュー ピラフ コーンサラダ	バドライト グリンピース（水煮缶詰） ひまわりの種 大豆水煮缶詰 豆サラダ	ミラーライト 焼酎の	トースト チーズオムレツ オレンジジュース ベーコン	1789.8	kcal
11月14日(金)	シーザーサラダ マカロニサラダ 鮭のバター焼	ワッパー マックフライポテト M ミラーライト		トースト スクランブルエッグ オレンジジュース ソーセージ	2098.7	kcal
11月15日(土)	シーザーサラダ マカロニサラダ 鮭	ミラーライト まぐろ はまち サーモン ミラーライト クリーム玄米ブラン クリ...	ビーフジャーキー ミラーライト 焼酎の	トースト スクランブルエッグ ソーセージ オレンジジュース	2614.7	kcal
11月16日(日)	ミラーライト ミラーライト ハンバーガー オーブンポテト レギュラ...	サラダ てりやきチキン カリフォルニアロール チリスープ クラムチャウダー 昼食は鮭とシーザーがお気に入り 13日の夜ご飯は豆ばっかり ミラーライトも大好き		雑穀雑炊	2176.3	kcal
11月17日(月)	ベーコン オレンジジュース トースト スクランブルエッグ ミラーライト	ミラーライト まぐろ はまち サーモン 平目 チリスープ		ベーグル ソーセージ チーズオムレツ オレンジジュース	2585.7	kcal
11月18日(火)	チャーハン	ミラーライト ワイン シーザーサラダ ミラーライト		ベーグル ベーコン スクランブルエッグ オレンジジュース	1767.7	kcal
11月19日(水)	シーザーサラダ 鮭のバター焼 焼きそば	ミラーライト フォー ご飯 ピタチップス		ベーグル ソーセージ オレンジジュース	2125.2	kcal
11月20日(木)	チャーハン たまごスープ	リブチップ ポテトサラダ ミラー ピタチップス 焼酎の コールスロー		SOYJOY アプリコッ... 野菜スープ	2368.2	kcal
11月21日(金)	焼きビーフン 卵スープ ご飯	シーサー ミラーライト ワイン		ベーグル ウインナー オムレツ オレンジジュース	1727.8	kcal
11月22日(土)	フレッシュサンド ＢＬＴ...	寿司 クラムチャウダー ミラーライト 焼酎の ワイン		ベーグル スクランブルエッグ ベーコン	2278.9	kcal
11月23日(日)	シーザーサラダ チリコンカン ミラーライト	ご飯 にんじん ミラーライト 若鶏のグリル ハムサンド ワイン	スナック チーズオムレツ ソーセージ オーブンポテト レギュラ...	かす汁 肉じゃが 焼鯖寿司 キリンゼロ	2536.8	kcal
11月24日(月)		SOYJOY ヴァーム プレーンカレー 並盛 肉じゃが	マスカット キリンゼロ	串揚げ コブサラダ 鮭 カマンベールチーズ 焼酎の ささ身燻製	2097.8	kcal
11月25日(火)		レーズンパン かす汁 焼きそば	キリンゼロ	納豆 ひじき豆腐 白菜スープ 豚肉カレー	1902.2	kcal
11月26日(水)		トースト 牛乳 銀鮭幕の内		春菊おひたし 白身魚天ぷら 温泉卵 しいたけ煮 豆腐 刺身 かきあげ すき焼き 野菜天ぷら おにぎり 生ビール 焼酎の ワイン	2863.4	kcal
11月27日(木)		トースト ゆで卵 コンソメスープ きんぴらごぼう ごはん スパゲティ サバの塩焼き		生ビール ぶり大根 鳥わさ しめさば 焼酎の ウーロンハイ ワイン	2012.9	kcal
11月28日(金)		トースト コンソメスープ じゃがいも やさいたっぷり幕の内	キリンゼロ 手づくり肉まん ポンデリング	焼酎の きゅうり 焼鳥 わさび ささみ刺身 鶏もも肉 ワイン	2291.8	kcal
11月29日(土)		玄米ブラン	満点洋食 ハヤシライス ... ご飯 納豆 目玉 スーパードライ 柿 みかん キリンゼロ おかし	豚 木綿豆腐 キムチ 米みそ（甘） 白菜 長ネギ ワイン	2474.5	kcal
11月30日(日)		サッポロ一番 ご飯 キムチ	りんご キリンゼロ	豚カルビ 豚カルビ ご飯 キムチ ウーロンハイ 焼酎の くるみパン	2000.1	kcal