健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)
1月4日(水)		ヨーグルト 玄米フレーク	焼肉 冷や奴 温泉卵 みかん		2078.7	kcal
1月5日(木)			練乳フランス エスキモー モウ ミルク...		584	kcal
1月6日(金)
1月7日(土)			おしるこ リンゴ つけもの		922.8	kcal
1月8日(日)				寒天 玄米フレーク ヨーグルト 刺身 ご飯 中 カジキの竜田揚げ 茶碗蒸し せんべい メロンパン 寿司 アルファベット チョコレ... 食パン　６枚切 メグミルク 牛乳 200...	1520	kcal
1月9日(月)
1月10日(火)				ご飯 小 ロールキャベツ　 干しいも ハヤシライス 食パン メロンパン きな粉 バレンシアオレンジ 寒天 ほし芋 しょうが湯 クランチ	1128.5	kcal
1月11日(水)				スナックパン　チョコバナナ ふんわりサンド　イチゴ モダン焼き ご飯 赤だし 漬物 マックシェイク チョコレ... お弁当	2192.3	kcal
1月12日(木)			シュークリーム ぜんざい クッキーカスタードシュー... きな粉 寒天 みかん（中） クッキー	天むす 今川焼き パリパリ春巻き とんがりコーン　焼とうも... あんぱん あまざけ [カン] 19...	1804.7	kcal
1月13日(金)		あんドーナツ くるみパン 大根と揚げのみそ汁 牛乳	しるこ 鶏レバー甘露煮 かぼちゃ おから きんぴら ほうれん草の辛子和え ひじき 寒天 きな粉 しょうが湯	クッキー プレミアムクラッカー　6... ご飯 ほうれん草の胡麻和え サワラの味噌焼き フルーツグラノーラ 無脂肪ヨーグルト 食パン スナックパン　チョコ 野菜ジュース	1630.6	kcal
1月14日(土)		キャベツスープ 食パン ごはん プレミアムクラッカー チョコモナカジャンボ ピーナッツチョコ	至福のティラミ 頭脳パン　ベーコンチーズマヨぱん カステラ コーヒー バナナ		1483.8	kcal
1月15日(日)		ほうれん草の胡麻和え 白菜とツナの煮物 カステラ 至福のティラミス	野菜サンド カゴメ野菜ジュース [カ... たこ焼き オールドファッション　黒...	キャベツのオイスターソー... ほうれん草と卵のスープ ご飯 小 八宝菜 コーヒー牛乳　(シロップ...	1996.3	kcal
1月16日(月)				食パン 6枚切り カマンベール スナックパン チョコモナカ ナポリタン コーヒーゼリー サラダ コーヒー グランドキャニオンバーガー スイートコーン ランチパック　いちご＆ホ...	2092.6	kcal
1月17日(火)		寒天 フルーツグラノーラ ビヒダス ランチﾊﾟｯｸ スナックパン		寒天 きな粉 温州みかん 八穀八菜スープ ネーブルオレンジ ミニルマンド クッキー あられ 餅 チーズ ほうれん草と卵のスープ 肉じゃが ご飯 ネーブルオレンジ	1253.8	kcal
1月18日(水)	アンパン 焼きそば ご飯 キレートレモン 紅茶		クリームパン 食パン コーヒー牛乳 スナックパン　チョコバナナ 白身魚のフライ 寒天 きな粉		1564.2	kcal
1月19日(木)	ベーグル		バナナ 白身フライ あまざけ 生姜入り [カ... 寒天 きな粉	メロンパン しょうが湯 白菜とツナの煮物 ご飯 納豆 　バナナ 牛乳餅 プレミアムクラッカー	1621.9	kcal
1月20日(金)			寒天 バナナ ビヒダス　無糖　ヨーグル... フルーツグラノーラ チーズケーキ 寒天 きな粉 八穀八野菜スープ	シャケ弁当 デニッシュパン ロースハム スナックパン　チョコバナナ	1774.8	kcal
1月21日(土)		ご飯 ほうれん草の胡麻和え スナックパン　チョコバナナ 温州みかん 甘酒	餅 ベビーチーズ フルーツグラノーラ 野菜＆ヨーグルト [ボト... ネーブルオレンジ 卵焼き とんがりコーン アーモンドチョコ	白菜とツナの煮物 ご飯 ネーブルオレンジ バランスアップ　クリーム... サンマの梅煮	1569.3	kcal
1月22日(日)		白菜とツナの煮物 スナックパン メグミルク 牛乳 200... ミロ ほうれん草と卵のスープ ミニクリームパン 餅 ほしいも	お好み焼き ひじき ジャイアントコーン　チョ... キャベツ ポテトフライ 餅 から揚げ ブロッコリー 白菜とツナの煮物		1569.4	kcal
1月23日(月)			お好み焼き スナックパン　チョコバナナ イチゴヨーグルト バナナ キャベツ ブロッコリー ピーナッツチョコ コーヒー	栗まん [袋] 1個 ペプシＮＥＸ スジ玉 白菜と油あげの煮浸し ひじき しょうが湯 みかん 玄米フレーク チップスター S コンソ...	1544.9	kcal
1月24日(火)		ほし芋 白菜と油あげの煮浸し ツナサンド イチゴジャム 牛乳		寒天 きな粉 バレンシアオレンジ 　バナナ スナックパン　チョコバナナ ご飯 納豆 ブロッコリー 里いも　うま煮 ひじき 栗まんじゅう イチゴ メグミルク 牛乳 200...	1272.3	kcal
1月25日(水)		甘酒 お雑煮 ふんわり食パン 甘酒	大根と油揚げの味噌汁 メンチカツロール 濃い野菜と果物 コッペパン ジャム＆マー...	コロッケ エビの天ぷら（塩） イカフライ（冷凍） 黒豆 コッペパン ジャム＆マー... ようかん　煉	2095.4	kcal
1月26日(木)			甘酒 カジキのソテー ご飯 ヨーグルト 玄米フレーク イチゴジャム ミニクリームパン カントリーマアム バニラ... チーズとベーコン乗せキャベツ焼 マヨネーズ 鉄分入りココアクッキー 純生クリームカスタードシュー	ほしいも 甘酒 キャベツ炒め 寒天 きな粉 カントリーマアム バニラ...	1928.7	kcal
1月27日(金)		寒天 イチゴジャム ふんわり食パン フルーツグラノーラ 豆腐とワカメの味噌汁 干しいも	梅おにぎり 湯葉（生） カボチャ ゴボウとニンジンのきんぴ... はるさめ バナナ	大根と揚げのみそ汁 ネギトロ丼 グレープフルーツ	1710.5	kcal
1月28日(土)		ほし芋 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ炒め ご飯 スナックパン　チョコバナナ クッキー	寒天 きな粉 フルーツグラノーラ ビヒダス		983.5	kcal
1月29日(日)		メロンパン ジャーマンポテト 食パン スナックパン ほしいも		梅おにぎり 枝豆 卵焼き お好み焼き ポテトフライ	1710.4	kcal
1月30日(月)			豆乳（無調整） コーンスープ ライ麦パン 梅おにぎり ひじき レバーペースト マカロニサラダ エビのチリソース煮 かぼち 白あえ おいしいシューロール　チャイ風ミルクティー	バヤリース オレンジ [... 納豆 うずら ご飯 白菜とツナの煮物 フルーツグラノーラ ビヒダス バナナ	1707.5	kcal
1月31日(火)			目玉焼き ブロッコリー ふんわり食パン ごはん 焼きドーナツ スナックパン　チョコバナナ 牛乳 ブロッコリー 大根サラダ おいしいシューロール　チャイ風ミルクティー	コーヒー うどんすき 卵 うずら フルーツグラノーラ 牛乳 ほしいも 温州みかん	1948.9	kcal