健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		おこわ リンゴ 納豆 もずく	じっくり煮込んだミートソ... フレッシュ野菜サラダ	厚切りバウム チョコ	1051.9	kcal
12月2日(木)		ロールパン とろけるチーズ ウィンナー ケチャップ きのこのポタージュ 朝のブルガリア　飲むヨー...	タンメン 麻婆豆腐 ごはん	おべんとう 水菜 納豆 もずく ノンオイルドレッシング	2292.5	kcal
12月3日(金)		チョコチップパン ロールパン ソーセージ とろけるチーズ ケチャップ	おろしハンバーグ ごはん 生野菜サラダ スイートコーン（缶詰） もやし	ソフトせん　コーンポター... 博多通りもん 鴨おろしうどん 卵雑炊 玉ねぎのバター炒め しめ鯖 揚げ出し豆腐 グレープフルーツジュース	2532.6	kcal
12月4日(土)		ボストン・クラムチャウダー トマトライス クレープ	ロールパン バター アサリのクリームスープ 鯛 サーロインステーキ グレープフルーツジュース チョコムース	からあげ サーモンマリネ グリーンサラダ ショートケーキ 手巻き寿司　うなぎ ソーセージ 枝豆 オニオンリング きしめん しょうゆ味 め...	3426.4	kcal
12月5日(日)		ご飯 小 納豆 金のつぶ におわな...	ミートドリア スイーツカフェ　塩キャラ...	広島風お好み焼き 焼きそば イカのバター醤油焼き ホタテの刺身 豆腐サラダ きゅうりのナムル トマト カルピスウォーター [チ... バームクーヘン チョコレ... ラスク　 チョコ	1692.1	kcal
12月6日(月)		クリームパン [袋] 1... リンゴ メルティーキッス　ショコ...	ハンバーガー ポテトフライ コールスロー ケチャップ マスタード	トリュフ ラスク クラッカー 味噌煮込みうどん 白菜 水菜 ねぎ えのき もやし 海老団子 ご飯 小 海老団子 豆腐 にんじん 温州みかん	2262.7	kcal
12月7日(火)		フランスパン ハム とろけるチーズ はちみつ もやし ソーセージ コンソメ	タコライス かぼちゃサラダ ごぼうサラダ ポテトサラダ トマト きゅうり ブロッコリー カリフラワー ポテトフライ スイートコーン（缶詰） ジンジャーエール ライチ いちご バレンシアオレンジ パイナップル ぶどう		1310.6	kcal
12月8日(水)
12月9日(木)		ごはん 納豆 金のつぶ におわな... 梅 もやし 味噌 えのき 鰊味噌煮 りんごジュース 牡蠣の土手鍋	そば	SOYJOY カカオオレ... 白い恋人 野沢菜 ツナ スモークレバー つくね串 明太子おにぎり アスパラガス マヨネーズ	2139.1	kcal
12月10日(金)		ポテトコロッケ ウスターソース リンゴ ラクふわサンド	グリーンサラダ ささみ ハーブ焼き 魚肉ハム ポトフ 食パン	水炊き トマト ラーメン ポテトサラダ ハム	2058.3	kcal
12月11日(土)
12月12日(日)
12月13日(月)		フランスパン はちみつ ラタトゥーユ サラダ バナナ	ローストビーフ ごはん 筑前煮 おでん　さつま揚げ みかん 野菜巾着 チーズ		1277.6	kcal
12月14日(火)		フランスパン カマンベールチーズ カップスープ　栗かぼちゃ... みかん	マルちゃん 1食中華そば... 赤・黄ピーマン 長ネギ かぼちゃ じゃがいも リンゴ ポン酢	麻婆丼 焼き餃子 パルム　バニラ	1993.2	kcal
12月15日(水)
12月16日(木)		ピタパン とろけるチーズ みかん フランスパン はちみつ	サンマ開き干し 大根おろし ごはん 　お味噌汁 豆腐サラダ（和風） 大根（たくあん） チーズケーキ 揚げせんべい 草餅		1289.3	kcal
12月17日(金)		草餅 バナナ 安倍川もち パルム	味噌ラーメン グリーンサラダ 杏仁豆腐 白菜（キムチ）	肉じゃがコロッケ かぼちゃ 白菜 ぶなしめじ ホタテの刺身 アスパラガス 中華だし ポン酢 黒こしょう ご飯 大 梅干し えのき マグロの刺身 醤油 わさび	2273.4	kcal
12月18日(土)
12月19日(日)
12月20日(月)		フランスパン とろけるチーズ ハム 芽キャベツ おくら アスパラガス マカロニサラダ マヨネーズ からし バナナ	パルム 野菜のかき揚げ（天つゆ） 納豆 みかん ごはん	カレーうどん 筑前煮 もずく リンゴ	2036.6	kcal
12月21日(火)
12月22日(水)		赤飯 味噌汁　長ねぎ汁			329.4	kcal
12月23日(木)
12月24日(金)		ベーコンチーズパン たっぷり豆パン 金時 [... 西洋梨 いちご 温州みかん	赤飯 ぶなしめじ ポン酢 とりだんご かぶ にんじん クアトロ ティラミス		1016.7	kcal
12月25日(土)
12月26日(日)
12月27日(月)
12月28日(火)		リンゴ ジャンボ蒸しケーキショコラ カップスープ　きのこのポ...	メロン ざるラーメン　辛みそ		1283.2	kcal
12月29日(水)
12月30日(木)
12月31日(金)