健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)	クッキー クッキー カレースープ ブルガリア ストロベリー... みそ汁 ゆで卵 トマト マカロニサラダ さしみ 帆立 小松菜 キュウリのぬか漬け おせんべい ミルミル コーヒーフロート				1553.1	kcal
7月2日(土)		みそ汁 はんぺん だいこんおろし 白菜（漬け物） 小松菜 やきのり クッキー 厚焼きたまご風蒸しぱん（ローソン）		ブルガリア おせんべい みそ汁 ゆで卵 牧草育ちのローストビーフ マカロニサラダ 白菜（漬け物） トマト チョコ ヤクルトLT かぼちゃ煮	1616.9	kcal
7月3日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 クッキー 梅干し アサリ佃煮 やきのり だいこんおろし キュウリのぬか漬け 納豆 ジャンボむしケーキクリーミーチーズ		赤ワイン 蒸し鶏のサラダ まぐろ BLACK　チョコレート... ヤクルトLT 昆布つくだ煮	1361.7	kcal
7月4日(月)	最中 弥栄 1個/43g サバの塩焼き クリームコロッケ ナゲット きんぴら 春巻き みそ汁 ゆで卵 ハンバーグ 焼きなす トマト 大福 おせんべい クッキー ヤクルトLT				2331.1	kcal
7月5日(火)	レモンチーズタルト ポークステーキ サラダ トマト トマト みそ汁 ゆで卵 小松菜の辛子和え おせんべい ぶりの照り焼き クッキー マカロニサラダ ヤクルトLT たまごサンド				1833.6	kcal
7月6日(水)	アイスクリーム　ストロベ... 最中 天然酵母 アップルスウィ... わかめスープ みそ汁 ゆで卵 サバの塩焼き トマト おくら 冷や奴 おせんべい クッキー 甘納豆 金時 ヤクルトLT				1600.1	kcal
7月7日(木)				天然酵母 アップルスウィ... 黒酢　もずく 大根と揚げのみそ汁 すきやき トマト キュウリのぬか漬け わらび餅 おせんべい ヤクルトLT	1644.9	kcal
7月8日(金)				海老ワンタンスープ ミックスサラダ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 マカロニサラダ 　トマト キュウリのぬか漬け かつお 刺身 トロピカルフルーツが食べ... おせんべい クッキー ヤクルトLT	1134.3	kcal
7月9日(土)			豆腐とワカメの味噌汁 鯵フライ たまご焼き 旬のフルーツゼリー 白桃... ポテトサラダ 白菜（漬け物） やきのり コーヒーのふわふわロールブラジル産コーヒー	ソフール おせんべい みそ汁 ゆで卵 牛肉 トマト マカロニサラダ アップルパイ ヤクルトLT	1893.1	kcal
7月10日(日)		大根と揚げのみそ汁 たまご焼き さつま揚げ やきのり ロースハム 天然酵母 グリュイエルチ... ビール ハイボール さしみ 蒸し鶏のサラダ 小松菜の胡麻和え ヤクルトLT どらやき			1229.4	kcal
7月11日(月)		みそ汁 ロースハム 大根（ぬか漬け） どらやき		バナナパン おせんべい ６Ｐチーズ 焼き鮭 マカロニサラダ 冷や奴 やきいも おせんべい トマト 小松菜の辛子和え ヤクルトLT フルーツケーキ	1512.9	kcal
7月12日(火)	フルーツケーキ 幕の内弁当 クッキー 大根と揚げのみそ汁 まぐろ エビの天ぷら（塩） トマト キュウリのぬか漬け 小松菜の辛子和え マカロニサラダ おせんべい 水まんじゅう ヤクルトLT すいか				1638.4	kcal
7月13日(水)				フルーツケーキ コロッケサンドイッチ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 トマト なすの揚げ浸し すいか 草餅 イカと里芋の煮物 ミルミルＳ	1553	kcal
7月14日(木)				バターケーキ 海老ワンタンスープ パウンドケーキ 桃 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 きんきの煮付け トマト キュウリのぬか漬け かぼちゃ煮 ヤクルトLT 海藻サラダ	1007.5	kcal
7月15日(金)				どらやき 蒸し鶏のボウルサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 トマト 肉じゃが ほうれん草 キュウリのぬか漬け かぼちゃ煮 マカロニサラダ あずきバー ヤクルトLT	1122.2	kcal
7月16日(土)			みそ汁 ナゲット 1個 ナスの浅漬け だいこんおろし 明太子 かりんとう きゅうりとわかめの酢の物 ベイクドチーズケーキ（ローソン） 桃	おせんべい トマト ナスの浅漬け みそ汁 マカロニサラダ 納豆 キュウリのぬか漬け 桃 梨恵夢（炭焼きコーヒー） ヤクルトLT ゆで卵	1581	kcal
7月17日(日)		みそ汁 たまご焼き やきのり ほうれん草の辛子和え なすとピーマンの胡麻炒め 明太子 クッキー		懐かし蒸しパン 赤ワイン ポテトフライ サバの塩焼き あじ 蒸し鶏のサラダ ゆであずき（缶詰） ソフトツイスト ヤクルトLT	2361.8	kcal
7月18日(月)		大根と揚げのみそ汁 はんぺん たまご焼き　 キュウリのぬか漬け 白菜（漬け物） チョコブラウニー やきのり		ハイボール くらげ Oriental ラーメ... ゆであずき（缶詰） ソフトツイスト 桃 　チキンナゲット 蒸し鶏のサラダ ウインナー ヤクルトLT	1225.3	kcal
7月19日(火)				御座候(白あん) 春雨スープ 鶏だし中華 ビスケット 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 ハンバーグ トマト ほうれん草 マカロニサラダ 大福 ヤクルトLT グリーンボール	1650.8	kcal
7月20日(水)				ビスケット ゆで卵 ローストチキン トマト レタス みそ汁 サブレ カレイの煮付け トマト ほうれん草 冷や奴 マカロニサラダ ミルミル きなこ餅	1374.9	kcal
7月21日(木)		みそ汁 ポテトサラダ きなこ餅 キュウリのぬか漬け ほうれん草		桃 キュウリのぬか漬け トマト おせんべい フルーツケーキ まぐろ マカロニサラダ 厚揚げ 抹茶アイス 甘納豆　白花豆 ヤクルトLT キュウリのぬか漬け	1670.8	kcal
7月22日(金)				サブレ ねぎま おにぎり 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 トマト かぶの塩漬け昆布 いか ポテトコロッケ（冷凍） マカロニサラダ 大福 おせんべい ヤクルトLT きゅうり	1187.3	kcal
7月23日(土)			豆腐とワカメの味噌汁 ロースハム アジフライ キュウリのぬか漬け かぶの塩漬け昆布 たまご焼き おせんべい クッキー ジョア　ブルーベリー アップルフロマージュ やきのり	あずきバー おせんべい マカロニサラダ いか トマト かぶの塩漬け昆布 おくら ヤクルトLT	1548.9	kcal
7月24日(日)		たまご焼き ロースハム ロースハム かぶのレモン和え 焼きのり 桃		食パン ハイボール かつお 刺身 蒸し鶏のサラダ しし唐辛子の天ぷら（塩） コロッケ ゆであずき（缶詰） ソフトツイスト えびせんべい 塩昆布 ヤクルトLT ナスの天ぷら（塩）	1434.1	kcal
7月25日(月)				食パン マルちゃん 春雨厨房 和... ミックスサラダ ヨーグルト（無糖） 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 焼きなす トマト はんぺん きゅうりの酢の物 夏しずく（ぶどう）	817.3	kcal
7月26日(火)				クッキー オムライス 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 まぐろ マカロニサラダ 小松菜の辛子和え きゅうり 甘納豆 大福 おせんべい ヤクルトLT	1647.9	kcal
7月27日(水)				クッキー スープカレー アロエヨーグルト　脂肪０ えびせんべい 大福 甘納豆 金時 みそ汁 ゆで卵 小松菜の辛子和え キュウリのぬか漬け トマト 牛肉 ねぎ 蒸し鶏のサラダ ヤクルトLT	1781.1	kcal
7月28日(木)	ココナッツウォーター 海老ワンタンスープ 日向夏の蒸しぱん 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 トマト キュウリのぬか漬け なすの揚げ浸し マカロニサラダ 甘納豆 金時 大学いも 鳩サブレー ヤクルトLT 鰆の西京焼き				1503.1	kcal
7月29日(金)	カフェラテ M 飲茶三味　野菜白湯　春雨 ヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 甘納豆 金時 ゆで卵 焼きなす 焼きなす きゅうりのナムル トマト ソーセージ おせんべい マンゴープリン ヤクルトLT	バニラアイス			1200.1	kcal
7月30日(土)	おせんべい ６Pチーズ 赤ワイン ピザ ラザニア 野菜サラダ モンブラン ソーセージ ヤクルトLT	大根と揚げのみそ汁 はんぺん マカロニサラダ やきのり だいこんおろし キュウリのぬか漬け クッキー 明太子 日向夏の蒸しぱん			2099	kcal
7月31日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 たまご焼き コロッケ やきのり キュウリのぬか漬け だいこんおろし 水ようかん しっとりリンゴのケーキ		ハイボール ハマチの刺身 蒸し鶏のサラダ ひじき煮物 ポテトフライ さつまあげ　いか入り サンデー チョコレート ヤクルトLT	1902	kcal