健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)
7月2日(水)
7月3日(木)
7月4日(金)
7月5日(土)		玄米胡麻ご飯 キュウリの酢の物 高野豆腐の煮物 ごま豆腐	らっきょう（甘酢漬け） ご飯 おからのサラダ 春菊のシラス和え 味噌汁	ご飯 じゃがいものポタージュ 鯛のパン粉焼き 胡瓜の胡麻和え らっきょう（甘酢漬け）	1809.9	kcal
7月6日(日)		ご飯 じゃがいもの豆乳ポタージ... 胡麻豆腐 おからのサラダ 春菊のシラス和え らっきょう（甘酢漬け）	ご飯 らっきょう（甘酢漬け） ほうれん草のすまし汁 おからハンバーグ	らっきょう（甘酢漬け） 厚揚げ	1872.5	kcal
7月7日(月)			おにぎり 豆腐とおからのハンバーグ... ほうれん草の澄まし汁 ご飯 小松菜のポン酢かけ 夏みかん ニラもやし炒め おからサラダ ブロッコリー 味噌汁	鰻蕎麦	1884	kcal
7月8日(火)			ご飯 椎茸　味噌汁 酢の物 おにぎり 酢の物 高野豆腐		1146	kcal
7月9日(水)				ご飯 豆腐 きゅうりの酢の物 ご飯 味噌汁 高野豆腐 もずく ご飯 鯵の煮付け アルファルファ ケチャップアンドマヨネー... 味噌汁 大根	1619.7	kcal
7月10日(木)
7月11日(金)		ご飯 セロリのピーナッツバター... ねぎ焼き	高野豆腐とレタスの味噌汁 大根おろし ご飯 西瓜 ゴーヤ	ご飯 高野豆腐 きんぴらごぼう	1901	kcal
7月12日(土)				ご飯 とうもろこし きんぴら 枝豆 そら豆 ココナッツミルクカレー ご飯 ご飯 豆腐 きんぴら ゴーヤーのきんぴら	1915.7	kcal
7月13日(日)
7月14日(月)		ご飯 納豆 レタスのサラダ バナナ おかひじき	ご飯 きゅうりの酢の物 らっきょう（甘酢漬け） ピーマンのきんぴら マイタケと豆腐の吸い物	ご飯 チンゲン菜のクリーム煮 らっきょう（甘酢漬け） きゅうりの酢の物 枝豆 豆乳（無調整）	1659.1	kcal
7月15日(火)		トースト 酢の物 トマト 味噌汁	胡麻ご飯 胡瓜の酢の物 ピーマンのきんぴら 高野豆腐と人参、豆もやし...		1316	kcal
7月16日(水)		らっきょう（甘酢漬け） 胡瓜の酢の物 トースト	胡麻ご飯 ズッキーニのソテー トマト 大豆水煮缶詰	胡麻ご飯 コリンキーと胡瓜の酢醤油... 蒸し茄子 木綿豆腐 胡麻	1512.4	kcal
7月17日(木)		胡麻ご飯 コリンキーと胡瓜の酢醤油... 冷奴 葡萄・パッションフルーツ	おにぎり コリンキーと胡瓜の胡麻和... らっきょう（甘酢漬け） ミニトマト おからサラダ		1121.8	kcal
7月18日(金)
7月19日(土)		つぶあん 胡麻ご飯 レタスのサラダ 味噌汁	蕎麦 厚揚げ	お粥 ひよこ豆と野菜のトマト煮 湯豆腐	1641.6	kcal
7月20日(日)		ピーナッツバター すもも・オレンジ レタス らっきょう（甘酢漬け） 胡麻ご飯	おかゆ 湯豆腐 レタスのサラダ 枝豆 胡瓜の酢の物		1072.2	kcal
7月21日(月)
7月22日(火)
7月23日(水)
7月24日(木)
7月25日(金)		きゅうりの酢の物 メロン 卵かけご飯	ご飯 牛肉のにんにく醤油焼き 水菜 厚揚げとねぎの酢醤油炒め		1194	kcal
7月26日(土)
7月27日(日)
7月28日(月)
7月29日(火)
7月30日(水)
7月31日(木)