健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き豚 卵焼き 焼き鮭 わさび漬け かまぼこ	ごはん なめこととうふのみそ汁 肉じゃが ししゃも 納豆 唐揚げ 牛乳 ヨーグルト	1524.4	kcal
12月2日(水)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 たらこ わさび漬け 卵焼き アスパラガス かまぼこ ほうれん草の胡麻和え BLACK無糖 [カン]...	さしみ フライドポテト 寄せ鍋 ウーロン茶	997.1	kcal
12月3日(木)		おにぎり しじみの味噌汁 煎茶 梅干し 柿 BLACK無糖 [カン]...	サンドイッチ 牛乳	ごはん 納豆 キャベツ しじみの味噌汁 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	1778.8	kcal
12月4日(金)	ウーロンハイ	バターロール 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し 柿 BLACK無糖 [カン]...	おにぎり 中華春	ボス カフェオレ [カン... ごはん サバ缶詰 キャベツのオイスターソー... 納豆 アサヒ	1930.5	kcal
12月5日(土)		フランスパン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し	ごはん フライドチキン 味噌汁 さつま揚げ 納豆 ヨーグルト	ごはん キャベツ ちくわの天ぷら（塩） さつま揚げ 長いも ツナと玉ねぎのマリネ 納豆 牛乳 ヨーグルト アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	2115.6	kcal
12月6日(日)		フランスパン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し コーヒー	きつねうどん 並 納豆 牛乳 ヨーグルト	ご飯 中 味噌汁 ポークステーキ 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	2202.5	kcal
12月7日(月)		フランスパン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 昆布巻き 梅干し 卵焼き きんぴらゴボウ ピーマン ウインナー BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 味噌汁 ニシン開き干し ホタテの刺身 納豆 牛乳 ヨーグルト	1199.8	kcal
12月8日(火)		梅干茶づけ 牛乳 ヨーグルト BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 たらこ 梅干し 卵焼き 鶏照り ほうれん草のお浸し	味噌ラーメン 納豆 牛乳 ヨーグルト	1442.7	kcal
12月9日(水)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し 柿 BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 たらこ 梅干し 昆布巻き 卵焼き ピーマン ハム BLACK無糖 [カン]...	ボス カフェオレ [カン... ごはん 味噌汁 タラの甘酢あんかけ 牛乳 ヨーグルト	1343.4	kcal
12月10日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 卵焼き たらこ ピーマン	ごはん エリンギ まぐろ 納豆 ごはん なめこととうふのみそ汁 牛乳 ヨーグルト あさひ アサヒスタイル ウーロンハイ	1958	kcal
12月11日(金)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]... ご飯 中 昆布巻き 卵焼き 梅干し ピーマン		刺身 寄せ鍋 ビール ビール	2266.8	kcal
12月12日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト お茶 梅干し	ご飯 ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ サーモンマリネ	ご飯 なめこととうふのみそ汁 サーモンマリネ 白菜と油あげの煮浸し アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	1772.2	kcal
12月13日(日)		バターロール ヤクルト 煎茶 リンゴ	焼きそば サラダ 納豆 ヨーグルト	アサヒ 納豆 ごはん クリームシチュー アーモンド ウーロンハイ	2277.2	kcal
12月14日(月)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 卵焼き アスパラガス 梅干し	クリームシチュー ご飯 中 納豆 牛乳 ヨーグルト	1402.7	kcal
12月15日(火)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 梅干し サツマイモ さつま揚げ チキン BLACK無糖 [カン]...	豚肉とキャベツの味噌炒め ごはん 納豆 なめこととうふのみそ汁 牛乳 ヨーグルト	1338.8	kcal
12月16日(水)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 梅干し かまぼこ 卵焼き ピーマン 中華春	ジョージア オリジナル ... ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 豚肉とほうれん草の炒め物 長いも 納豆 牛乳 ヨーグルト	1672.7	kcal
12月17日(木)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 梅干し キンピラ 卵焼き チキン ピーマン	ごはん なめこととうふのみそ汁 ニシン開き干し 納豆 玉ねぎのバター炒め ウインナー ブロッコリー 黒ラベル アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	2065.8	kcal
12月18日(金)		バターロール 牛乳 リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	うどん 納豆	刺身 ビール ナスの浅漬け	1537.3	kcal
12月19日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト	ごはん スープヌードル さつま揚げ ポテトサラダ ヒジキ 牛乳 ヨーグルト	ごはん なめこととうふのみそ汁 アジのフライ キャベツ 納豆 チーズ アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	2271.3	kcal
12月20日(日)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し コーヒー	月見そば 納豆 サラダ ヨーグルト 午後の紅茶	ごはん 味噌汁 カレイ（干し） 納豆 ふき ひじき ヨーグルト アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	1978.2	kcal
12月21日(月)		ミニクロワッサン ココア リンゴ 煎茶 梅干し ヨーグルト BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 梅干し 卵焼き かまぼこ ヒジキ ふき	ごはん 味噌汁 銀たら サラダ もやし スモークレバー 牛乳 ヨーグルト	1123.5	kcal
12月22日(火)		ミニクロワッサン 牛乳 リンゴ ヨーグルト 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	月見そば 納豆 牛乳 ヨーグルト 午後の紅茶 ミルクティー...	ごはん とうふとワカメの味噌汁 スモークレバー レタス かぼちゃサラダ 牛乳 ヨーグルト	1419	kcal
12月23日(水)		バターロール 牛乳 リンゴ お茶 梅干し ココア	スープヌードル 納豆 ごはん ヨーグルト かぼちゃコロッケ	ごはん カレイ（干し） 納豆 味噌汁 スモークレバー キャベツ	1806.8	kcal
12月24日(木)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 梅干し 焼き鮭 ブロッコリー アスパラガス 卵焼き ほうれん草の胡麻和え	チキン サーモンマリネ アーモンド アサヒ ウーロンハイ	2174.1	kcal
12月25日(金)		バターロール 牛乳 リンゴ 煎茶 梅干し コーヒー	ヨーグルト ご飯 中 ほうれん草のお浸し 納豆 味噌汁 ツナと玉ねぎのマリネ	月見うどん チキン ツナと玉ねぎのマリネ トマト ウーロンハイ	1975.9	kcal
12月26日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し リンゴ コーヒー	ご飯 卵 しじみの味噌汁 納豆 牛乳	クリームシチュー 納豆 トマト ウーロンハイ	1592.2	kcal
12月27日(日)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し コーヒー	納豆 日清のラーメン屋さん ヨーグルト	ごはん クリームシチュー 納豆 ツナと玉ねぎのマリネ トマト ウーロンハイ	1809	kcal
12月28日(月)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 焼き鮭 梅干し 焼き豚 ピーマン 卵焼き	ごはん キャベツのオイスターソー... なめこととうふのみそ汁 白菜と油あげの煮浸し 牛乳 ウーロンハイ	1402.4	kcal
12月29日(火)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し 温州みかん コーヒー	納豆 うどん 牛乳 納豆	ご飯 中 粉ふきいも なめこととうふのみそ汁 スモークレバー 梅干し ウーロンハイ ウーロンハイ	1956	kcal
12月30日(水)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し 温州みかん コーヒー	月見うどん 納豆 牛乳	鉄火巻き なめこととうふのみそ汁 納豆 こふき ヨーグルト ウーロンハイ	1885.2	kcal
12月31日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 温州みかん 煎茶 梅干し コーヒー	サッポロ一番 塩ラーメン... 鉄火巻き 納豆	アサヒ スタイルフリー 350m... やわらかいかくんせい ミックスナッツ	2060.7	kcal