[ダイエット成功談]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ダイエット成功談]に関する記録ノート

04月24日　今までやってきたこと 【ダイエット成功談,ダイエット成功談】
【成功したダイエット方法】
　運動と食事療法によるものです。
　運動は、有酸素運動を中心におこないました。
　毎日、３０分ほどのランニングやエルゴメーターによる低負荷の軽い運動です。
　食事は、間食の制限。特に寝る前のおやつや食事はやめること。
　清涼飲料水を極力控えること。 ...
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