[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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03月13日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分34キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション20㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス20㎏60回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間55分、明日は休みです。
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03月12日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分27キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション20㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス20㎏60回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約2時間20分、明日は早番です。
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03月09日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分37キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏60回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間55分、明日は早番です。
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03月07日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分38キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約2時間05分、明日は日Pです。
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03月06日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分30キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間45分、明日は早番です。
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03月01日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分35キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間45分、明日は日Pです。
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02月24日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分32キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間35分、明日は休みです。
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02月21日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分41キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間45分、明日は日Pです。
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02月17日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分34キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング30㎏40回、腹筋20回、約1時間45分、明日は早番です。
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02月15日
フィットネスクラブ
【フィットネスクラブ】
今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分33キロカロリー、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション15㎏60回、レックプレス40㎏60回チェストプレス15㎏40回、ローイング40㎏40回、腹筋20回、約1時間50分、明日は日Pです。
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