[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

06月03日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１３１　最低血圧７１　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
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06月02日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１３０　最低血圧７０　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
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05月29日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２８　最低血圧６３　心拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２２分　時速６．０㎞、２０３㌍消費、約２時間１５分
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05月26日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２０　最低血圧６６　心拍数５７
ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、約１時間４０分
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05月23日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧７１　心拍数６５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、トレットミル３４分　時速５．５㎞、２３６㌍消費、約２時間１０分
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05月22日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２６　最低血圧７４　心拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２２分　時速６．０㎞、２０３㌍消費、約２時間１５分
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05月21日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２２　最低血圧７２　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、トレットミル３４分　時速５．５㎞、２３６㌍消費、約２時間１０分
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05月19日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧７４　心拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、トレットミル３４分　時速５．５㎞、２３６㌍消費、約２時間１０分
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05月15日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧７１　心拍数６１

エアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏１０回、レックプレスマシーン４０㎏１００回、ローイングマシーン２０㎏１０回、ダンベル２㎏、ダンベル体操１００回、約１時間１５分
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05月13日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧７３　心拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２１分　時速６．６㎞、２０８㌍消費、ダンベル２㎏、ダンベル体操３０回、約２時間３分
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