[メンタルの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[メンタルの記録]に関する記録ノート

09月29日　ビールが原因か？ 【メンタルの記録】
【今日の調子】
寝覚めはよし。朝のトイレ大無し。また便秘か。
【今日のできごと】
あまり冷や汗をかかなくなっている。
【不安に感じたこと】
体重が減らない。停滞期なのか？糖質だけでなく、カロリーにも気をつけねば。 ...
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09月28日　減ってた。 【メンタルの記録】
【今日の調子】
ちょっと二日酔い気味。でも、心情は安定している。
【今日のできごと】
体重が減っていた。焼酎以外のカロリーが少なかったからか。
【不安に感じたこと】
一番搾りの大瓶を飲んでしまった。全体のカロリーは少なくしたが、体重はどうなっているのか。 ...
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09月27日　昨日のラーメンが 【メンタルの記録】
【今日の調子】
寝覚めはよい。あさイチで大ができた。
【今日のできごと】
あさイチの大は久しぶり。
【不安に感じたこと】
体重が減っていない。少し増えた。昨日のラーメンが原因だろう。あと、沢庵食べ過ぎたか？ ...
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09月26日　やはりアルコールか。いや、その前に。 【メンタルの記録,通常日記】
【今日の調子】
寝起き良し。イライラ減る。
【今日のできごと】
運転時のリラックス度合いが増加。ゆったりとした気持ちでうんてんできている。
【不安に感じたこと】
深呼吸時の手足のしびれまだ少々あり。 ...
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09月25日　缶ビールの量が問題か？ 【メンタルの記録】
【今日の調子】
寝覚めはよい方。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】
体重があまり減っていない。便秘気味。痔の気も少々出てきた。 ...
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09月24日　すっきり感が 【メンタルの記録】
【今日の調子】
朝早く起きすぎだが、寝起きはよい。もっと寝たい感がない。頭も妙にすっきりしている。
深呼吸すると指先がピリピリする感じがかなり減っているのがわかる。
小さなストレスを感じる手前で、それを察知し抑えられる感じ。
筋トレシャツも脱げていなかった。
【今日のできごと】 ...
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09月23日　焼酎から濃い味へ 【メンタルの記録】
【今日の調子】
寝る前の調子が少しいい感じ。
【今日のできごと】
焼酎なしで、濃い味4本にした。
【不安に感じたこと】
...
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