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17年09月27日（水）
昨日のラーメンが |
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< やはりアルコールか...
｜ 減ってた。 >
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【今日の調子】
寝覚めはよい。あさイチで大ができた。
【今日のできごと】
あさイチの大は久しぶり。
【不安に感じたこと】
体重が減っていない。少し増えた。昨日のラーメンが原因だろう。あと、沢庵食べ過ぎたか？
【気をつけたこと】
糖質オーバーがわかっていたので、カロリーの方を下げた。
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| コープ 味噌汁 わかめ（1人前） |
42 |
kcal |
| 鮭（0.7人前） |
103 |
kcal |
| 大根（たくあん）（1人前） |
5.1 |
kcal |
| 11時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 12時 |
| 山忠食品工業 めかぶ（1人前） |
5 |
kcal |
| キューピー レタスのサラダ（1人前） |
19 |
kcal |
| イワシタ 岩下の新生姜70（0.3人前） |
3.3 |
kcal |
| ローソン サラダチキン（1人前） |
131 |
kcal |
| わさびドレッシング（0.2人前） |
80 |
kcal |
| コープ 味噌汁 わかめ（1人前） |
42 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（1人前） |
133 |
kcal |
| 16時 |
| アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン [カン] 160ml（2人前） |
0 |
kcal |
| 18時 |
| ローソン バジルチキンとトマトのこんにゃく麺サラダ（1人前） |
123 |
kcal |
| サクラフーズ さしみこんにゃく（1人前） |
14.4 |
kcal |
| イワシタ 岩下の新生姜70（0.7人前） |
7.7 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| 鮭（0.7人前） |
103 |
kcal |
| 20時 |
| 三和酒類 いいちこ２０度（5人前） |
565 |
kcal |
| 三和酒類 いいちこ２０度（4人前） |
452 |
kcal |
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2166 |
kcal |
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