焼酎から濃い味へ【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

マスードさん

焼酎から濃い味へ

< no title 　｜　すっきり感が >

【今日の調子】
寝る前の調子が少しいい感じ。
【今日のできごと】
焼酎なしで、濃い味4本にした。
【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】
筋トレシャツ付けたまま寝られそう。頭のすっきり感がある。

【記録グラフ】

腹筋ローラー
3回
腹筋ローラー（回）のグラフ

食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
カゴメスルフォラファン（1人前）	3	kcal
8時
夢次郎のおはぎおはぎ（1.1人前）	198	kcal
12時
ローソンブランブレッド（1人前）	219	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
ウイダープロテイン脂肪ゼロ（1人前）	88	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
日本コカ・コーラジョージアエンブレムブラック [カン] 190ml（1人前）	0	kcal
ショウガ甘酢漬け（5人前）	10.2	kcal
ツナフレーク缶（0.8人前）	184	kcal
ローソン海藻サラダミックス（1人前）	20	kcal
ハナマルキ味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前）	29	kcal
18時
ステーキ宮ステーキ宮のたれ（0.2人前）	9	kcal
ショウガ甘酢漬け（0.5人前）	1	kcal
梨　中１個約３３０グラム梨　（0.1人前）	4.3	kcal
雪印乳業北海道100 カマンベールチーズ切れてるタイプ（1人前）	52	kcal
牛肩ロース牛肉（0.6人前）	508	kcal
麒麟濃い味（4人前）	266	kcal
20時
なとりあたりめ（1人前）	50	kcal
	1864	kcal
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