ビールが原因か？【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月29日（金）

ビールが原因か？
< 減ってた。 　｜　no title >
【今日の調子】
寝覚めはよし。朝のトイレ大無し。また便秘か。
【今日のできごと】
あまり冷や汗をかかなくなっている。
【不安に感じたこと】
体重が減らない。停滞期なのか？糖質だけでなく、カロリーにも気をつけねば。
【気をつけたこと】

【今日の感想】
一身上の都合で、今日で記録は終わり。でも、糖質を控える生活は続く。カロリーも低く抑えます。

【記録グラフ】
腹筋ローラー
9回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
608
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
丸大食品 ロースハム 糖質0（0.2人前） 8.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
増田家 野菜炒め（1.5人前） 195 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
セブンイレブン 野菜炒め（0.7人前） 105 kcal
山忠食品工業 めかぶ（1人前） 5 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
生しいたけ（1.5人前） 4.1 kcal
イワシタ 岩下の（1人前） 11 kcal
  1860 kcal
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