[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

04月05日　２０％減に向けて　（１８０日目） 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、明太子、ソーセージ、豚肉の煮物、キャベツのサラダトマトジュース、コーヒー

【昼ごはん】 トルコライス（ビーフストロガノフ風）

【晩ごはん】 焼き鳥（６本）、唐揚げ、キャベツのサラダ、豆アジの唐揚げ
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03月15日　２０％減に向けて　（１５９日目） 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、塩鮭（１切れ）、納豆+うずら、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】熊本とんこつラーメン、ミニ天津丼

【晩ごはん】 焼き鳥４本、唐揚げ、はさみ揚げ、鶏ラーメン（ミニ）
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12月06日　夢の二桁へ　（７０日目） 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、豚汁、トマトジュース

【昼ごはん】 野菜タンメン（スープ残して、麺も半分残す）。

【晩ごはん】 しっぽくうどん（鶏肉、しいたけ、）出汁は全部残す。
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