[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

09月07日　今日は歩かなかった。… 【通常日記】
徒歩　3990歩　消費脂肪12.8ｇ　消費カロリー　2048Kcal
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09月06日　9月6日 【通常日記】
【今日のできごと】
徒歩　9137歩　消費脂肪　33.7ｇ　消費カロリー2423Kcal
【今日の感想】
散歩　3558歩　29.12分　2.74km　183.7Kcal

継続は力なり。千里の道も一歩から。頑張るぞ。ほどほどに。 ...
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09月05日　9月5日 【通常日記】
【今日のできごと】
徒歩　4857歩　消費脂肪14.9ｇ　消費カロリー　2229Kcal
【今日の感想】
久しぶりに残業。疲れた
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09月04日　9月4日 【通常日記】
【今日のできごと】
今日の徒歩　8280歩　消費脂肪25.5ｇ　消費カロリー2333Kcal
【今日の感想】
今日のさんぽ　3550歩　時間30.36分　距離2.733Km　消費カロリー　157.8Kcal

今日から第一歩。頑張るぞ。
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09月02日　9月2日 【通常日記】
【今日のできごと】
徒歩8141歩　消費脂肪26.3ｇ　消費カロリー2349Kcal

散歩　3321歩　時間29.53　距離2.557Km　消費カロリー　151.2Kcal
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09月01日　9月1日 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は疲れた。
【今日の感想】
徒歩　6908歩　22.5ｇ脂肪消費　2340Kcal消費
散歩
2727歩　22分17秒　2.1km　消費カロリー　126.0Kcal
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08月30日　8月30日 【通常日記】
【今日のできごと】
徐々に初めて継続していく。
【今日の感想】
歩数　8970歩　消費脂肪26.0ｇ　消費カロリー　2309Kcal

散歩歩数　2454歩　消費カロリー　107.7Kcal　時間21分46秒
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08月28日　8月28日 【通常日記】
【今日のできごと】
飲み会、楽しかった。また皆さんで集まりたいな。
【今日の感想】

歩数　10153歩　消費脂肪　28.1ｇ
消費カロリー　2623Kcal ...
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08月26日　今日 【通常日記】
【今日のできごと】
関ケ原、期待外れ。TBSの森繁家康、加藤光成を観たい。

散歩　1948歩　20分
今日の歩数　8553歩　消費脂肪32グラム　消費カロリー　2541Kcal
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08月25日　今日から、再々再開 【通常日記】
【今日のできごと】
今日から再々再開。できる限り毎日歩き、ストレッチするぞ。週末には自転車を乗る。
まずはウォーキング20から30分。ストレッチポール。
週末にはまず6キロ、自転車に乗るぞ。
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