[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月01日　1ヶ月目　ジョグ30　　SAVAS開始 【運動の記録】
【今日やった運動】 ジョギング　30分　チンニング　腹筋
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05月07日　1ヶ月と7日目　77.5㌔ 【運動の記録】
【今日やった運動】筋トレ&クロス

【運動した時間】 　1時間

【新たな発見】
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05月06日　1ヶ月と6日目　78.1㌔　少し引き締まった 【運動の記録】
【今日やった運動】筋トレ&クロストレーナー

【運動した時間】 1時間

【新たな発見】
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05月01日　1ヶ月と1日目　78.6㌔ 【運動の記録】
【今日やった運動】 筋トレ&クロス

【運動した時間】 　1時間

【新たな発見】
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10月21日　3ヶ月と24日目　ショコ 【運動の記録】
【今日やった運動】 ショコ

【運動した時間】 　70分

【新たな発見】
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10月20日　3ヶ月と23日目　EX＆ショコ 【運動の記録】
【今日やった運動】 腹筋・背筋・アームカール・腕立て＆ショコ

【運動した時間】 　120分

【新たな発見】
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10月19日　3ヶ月と22日目　マルチジム＆ショコ 【運動の記録】
【今日やった運動】 懸垂・ディップス・アームカール＆ショコ
　
【運動した時間】 　120分
　
【新たな発見】
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10月16日　3ヶ月と19日目　EX＆ショコ 【運動の記録】
【今日やった運動】 肩・腹筋・背筋・横腹＆ショコ

【運動した時間】 　120分

【新たな発見】
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10月15日　3ヶ月と18日目　マルチジム＆ショコ 【運動の記録】
【今日やった運動】 腕立て・ディップス・懸垂・かかと上げ＆ショコ

【運動した時間】 　120分
　
【新たな発見】
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10月13日　3ヶ月と16日目　EX＆ショコ 【運動の記録】
【今日やった運動】 腹筋・背筋・横腹・肩＆ショコ

【運動した時間】 　120分

【新たな発見】
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