[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

07月28日　健康生活(080728）夏の健康対策 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～夏の健康対策～
７月２５日（金）に開催された「第６１回富士登山競走」で、レース中に男性死...

＜健康日記＞ ...
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07月27日　健康生活(080727）韃靼蕎麦 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～韃靼蕎麦～
アウトドア同好会の仲間と川越夏祭りに行った。四代続く老舗の「茶蕎麦...

＜健康日記＞ ...
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07月26日　健康生活(080726）料理とカロリー 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～料理とカロリー～
食事の基本は、主食（ご飯・パン・麺等エネルギー源）・主菜（メインとなる魚・・・

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07月25日　健康生活(080725）生活習慣病予防・食の工夫 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～生活習慣病予防・食の工夫～
(1)朝食を食べる時間の無い人＝お握り、バナナ、トースト(2)外食が多・・・

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07月24日　健康生活(080724）生活習慣病予防・食生活 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～生活習慣病予防・食生活～
(1)食事は規則正しく１日３食(2)主食は適量、副食は１食に１～２皿・・・

＜健康日記＞ ...
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07月23日　健康生活(080723）ダイエット 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～ダイエット～
理屈（理論）は判っていても、減量化には強い決意と実行力と持続力が伴い...

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07月22日　健康生活(080722）体力年齢 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～体力年齢～
今日のウォーキング参加者は、後期高齢者層の参加者が多いせいか「体力...

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07月21日　健康生活(080721）癌 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～癌～
世界の癌発生は、毎年約１千万人といわれ約三割は食事等で予防でき...

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07月20日　健康生活(080720）生活習慣を築こう！ 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～生活習慣を築こう！～
(1)生活リズムを整え快適な睡眠をとる。(2)心身の疲労を避けて...

＜健康日記＞ ...
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07月19日　健康生活(080719）酢 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～酢～
酢はＧＩ値（血糖値の上昇を示す数値）を下げるのに有効となります。酢に...

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