ほっそ・LEEさん
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 足あと
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北海道 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病/メンタルヘルス/睡眠障害/女性の健康/美容・美肌・化粧品 【スポーツ・運動】
ウォーキング |
参加サークル（0）
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[運動の記録]に関する記録ノート
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03月13日 10日目/134日
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【食事の記録,休刊日,再始動,運動の記録,きっちり目標設定】 |
＜目標＞
× ウォーキング： 速度6 傾斜12 30分
× 食 事： 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒： 3㌔減まで休肝日(^^)
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03月10日 7日目/134日
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【食事の記録,休刊日,運動の記録】 |
＜目標＞
× ウォーキング： 速度6 傾斜12 30分
× 食 事： 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒： 3㌔減まで休肝日(^^)
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03月09日 6日目/134日
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【食事の記録,休刊日,再始動,やばい,運動の記録,きっちり目標設定】 |
＜目標＞
× ウォーキング： 速度6 傾斜12 30分
× 食 事： 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒： 3㌔減まで休肝日(^^)
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03月05日 2日目/134日
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【休刊日,食事の記録,運動の記録】 |
＜目標＞
× ウォーキング： 速度6 傾斜12 30分
× 食 事： 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
× 禁 酒： 3㌔減まで休肝日(^^)
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03月04日 1日目/134日
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【食事の記録,運動の記録,再始動】 |
＜目標＞
× ウォーキング： 速度6 傾斜12 30分
しばらく休んでいたので先ずは30分から
× 食 事： 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
【今日の感想】 ... |
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