[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

12月24日　禁煙３ヶ月経過 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
今日床屋さんにいった。
昨日の空手のお楽しみ会で飲みすぎてしまった。車を会場の駐車場に一泊させた。
帰りは師匠の奥さんに家まで送って頂いた。ご迷惑をお掛けしました。
今日はクリスマスです。この後ケーキをみんなで食べる予定です。
ケーキ食べるの久しぶりだなぁ～（今日も摂取カロリーが多すぎです。）でもマっ・・イイか！！ ...
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12月21日　嵐の前の静けさ・・・・ 【運動の記録】
【今日やった運動】
踏み台昇降----朝30分、夜15分
巻藁突き・・・・20×3セット
腕立て伏せ・・・20×3セット
腹筋(クランチ)・・20×3セット
腹筋(レッグレイズ)・・・20×3セット ...
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12月19日　病は気から・・・ 【運動の記録】
【今日やった運動】
踏み台昇降・・・朝30分、夕方30分
筋トレ・・・・・腹筋(クランチ) 20回×3セット、 腕立て伏せ 20回×3セット
巻藁突き・・・・20回×3セット

【運動した時間】 ...
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12月10日　冬のウォーキングが最高⁈ 【運動の記録】
冬のウォーキングが最高⁈ 【今日やった運動】
ウオーキング、筋トレ

【今日の天気】
曇り時々雪
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12月05日　卒業まであと8日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
今日のお天気: 曇り時々雪
特に変わった出来事はなし。

【今日の感想】
会社のヘルシートライアル終了まで残り1週間。3ケ月近くダイエットに取組んできた。メタボ解消に成功し結果には満足している。ただ、残す1週間は後悔しない様、また自分で納得して終われる様一生懸命頑張るつもりだ。 ...
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12月04日　ラストスパート 【メンタルの記録,運動の記録,通常日記,食事の記録】
【今日のできごと】
天気:くもりで強風波浪注意報！
今日は特に計画もなく、積極的に体を動かした。
僕は荒れた海が好きだ。浜に行くと前に進めないくらい強い風だった。
今日は午前と午後2回ウォーキングをしたが、２回とも浜に行った。
午後のウォーキングで荒れた海を写真に撮った。本当は写真をアップしたかったが ...
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12月01日　メタボって何？ 【通常日記,睡眠の記録,運動の記録】
【今日のできごと】
特に変わった事はなし。今日の天気は曇り時々雪
寒い一日でした。朝7頃、朝ごはんを食べる前雪が降ってきた。
ふわふわした雪だった。これから本当に寒い冬の到来だな！！　っと思った。
僕はスキーが好きだ。でも最近回数もめっきり減った。年かな？？？
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