メタボって何？【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

メタボって何？
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【今日のできごと】
特に変わった事はなし。今日の天気は曇り時々雪
寒い一日でした。朝7頃、朝ごはんを食べる前雪が降ってきた。
ふわふわした雪だった。これから本当に寒い冬の到来だな！！　っと思った。
僕はスキーが好きだ。でも最近回数もめっきり減った。年かな？？？

【今日の感想】
昨日は自分に負けてサボったので、今日は積極的に活動した。
疲れはあるものの満足感はある。寒い一日だったけど朝と夜ウォーキングをした。
今現在の歩数計は23634歩だ。夜のウォーキングの後、筋トレも頑張った。
腹筋、スクワット、腕立て伏せ、満足している。

【メタボについて考える】
メタボ解消という事で会社のヘルシートライアルに参加した。最初は参加するつもりはなかった。
でも、会社の健康管理人の勧めで参加した。空手を通じ運動しているという自負もあったので
あまり効果は期待はしていなかった。でも自分は結構負けず嫌いな方でやるからにはトップを目指した。
最初はウォーキングの歩数のトップを取ると意気込んだ。１ヶ月の途中経過で僕以上に頑張っている人がいた。
２ヶ月目、当初1万歩/日　の目標を倍の２万歩/日　に上方修正した。２万歩/日は辛かったが達成した。
でも結果、体はどんどん変化していった。人って結果が出てくると嬉しいんだよね。
当初あまり期待していなかたメタボ解消のためのトライアル。そもそも【メタボ】って何？？？
サイトの辞書で調べると【メタボリック－シンドローム】でも言葉の意味なんかどうでもいい。
結局、俺流に考えればメタボって【ぜいたく病/さぼり病】だと思う。うまいもの食って、体を動かさないから
なる生活習慣病。でも、これってあまりに経済が裕福になった為と思う。食生活が裕福になり、車、電車、エアコンなど
体を動かすのが嫌になる道具が多すぎる。（でも、これって自分に負けてるからだよね）
楽をしたと思いお金を使う。うまい物を食べたいからお金を使う。結果メタボになって減量の為にお金を使う。
これって何かおかしい。。。
【記録グラフ】
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
23634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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